第一百六十二章 痛苦的训练

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张冠羽长长地舒了口气。

第一的练球就这样有惊无险的持续进行，张冠羽和叶如玉从头到尾也没出什么问题，不论动作还是打球的耐心都让教练刮目相看，当然，更让同学们刮目相看。

不知道究竟练了多长时间，真的，张冠羽和叶如玉从来没有一次练球练这么久过，他们不由得也感觉有些疲乏了。

同队的那些孩子们，倒好像是已经麻木了一样，虽然打球已经有些打不动了，但表情仍然没有什么变化，就好像是一切都是理所应当的……他们就应该训练这么久。

又过了一会儿，周围其他区域的学生全部都已经开始休息喝水，坐在椅子上地上闲聊起来，张冠羽他们这边和另外一片区域仍然在训练个不停。

张冠羽瞥了那边一眼，就知道那应该是参加西部杯的十四岁以上年龄的孩子，个头都很高，如果不打球的话大概都应该已经上高中了。

张冠羽头都大了，为什么还不能休息？

但是他不敢表现出来，生怕被教练训斥。

他都能猜出教练些什么：“第一过来训练，连四个时都打不了，你不是轮换着练球呢吗？轮换的过程难道不就是休息吗？”之类的。

省队第一训练就让张冠羽如此反感，他不由得更加想念新越球馆了。

自己之前就是在堂训练啊！

累了跟父母一声就可以休息，渴了饿了随便喝水吃饭没人管，一边打球还可以一边和同学聊……

再看看现在！不休息就不能话，不能喝水，不能吃东西，拿着球拍等着打球还不敢来回走动，不能懒散不能休息……

张冠羽回头看了看叶如玉，发现她比自己好不到哪儿去，双眼因为疲惫而有些暗淡无神，原本是又白又嫩脸现在红的都有些不正常，站在那儿都有些晃晃悠悠，不知道是站不稳还是不想站稳。更新最快的72文学网w~w~~2~w~~o~m

就在这时，邓教练发话了：“最后一轮了！打完这一轮休息半时！”

“半时！？”

不光是张冠羽和叶如玉，其他所有还在练球的孩子全都来了精神，恨不得把打球的速度提升十倍，赶紧打完才是最好。

终于，一分多钟之后，孩子们头昏脑涨地或坐在椅子上，或坐在地上，不过大多数都直接躺在地上了。

现在可是暑假，气热的不像话，他们每个人都出了太多的汗，光躺在地上都能让地板湿一大片。

教练把每个男生轻轻踢了一脚，对着女生用力拍了拍手，喊道：“不要躺在地上！起来！来回走动走动！要不然容易生病！……快！起来，去饮水机那儿接点水喝！”

孩子们像病人一样从地上爬了起来揉腰捶肩地走到场地旁边排列的几个饮水机旁，接水，然后喝水。

水喝完了，他们就从新躺在地上。

躺得有点硌得慌，他们就坐起来。

邓教练道：“今是看大家训练效果出众，所以才持续训练的，之后我向大家保证，训练两时之后会有十分钟休息时间。”

张冠羽和叶如玉这才稍微舒了口气。

其实他们哪知道，今会一口气训练那么久主要就是因为他们两个新生初来乍到，不吃点苦头可不校

所以全场都一口气练习将近四个时。

半个时之后，每个球员都感觉非常疲惫了，在剧烈的运动之后突然放松这么久，那种全身无力的感觉实在是非常致命。

因为接下来还有十分钟的体能训练啊！

“起来！都起来了！”每个训练区域的每个教练都拍着手，着同一句话。天才一秒钟就记住：72文学

“起来！都起来了！”

孩子们从地上爬起来。

“现在，我们开始体能训练。”邓教练着，“首先，很简单，每个人俯卧撑四十个……不多吧？”

大家开始作俯卧撑。

做得不规范的都被教练加做十个，再不规范就再做二十个。

本来已经全身无力的孩子们突然要做俯卧撑，那种感觉实在无法言语，只能，十分痛苦，哪怕做一个俯卧撑都很痛苦，何况四十个呢？

不过他们还算好的，甲组，也就是那些十四岁以上的人，他们要做七十个。

做完俯卧撑当然不算完，接下来是平板直撑两分钟。

所谓平板直撑是一种体能训练的方式，就是趴在地上，用肘部关节抵住地面，臂与大臂呈九十度角，将身体撑起来。

身体始终保持一条直线，双脚抵住地面，就这样坚持两分钟不用动。

这个动作主要锻炼饶手臂力量和腰腹力量，一般人坚持一分钟都会觉得非常痛苦，更何况两分钟呢？

刚刚没过三十秒，就有孩子开始撑不住了，他们偷偷观察着教练的位置，只要教练不注意，他们就趴在地上一会儿好得以喘息几秒。

过了一分钟之后，教练大概是看出孩子们大概撑不住了，所以邓教练了一声：“女生，可以起来了，男生继续啊。”

张冠羽都快吐了。

为什么男生要继续？

叶如玉艰难地从地上爬起来，翻了个身，躺在地上了。

张冠羽等一众男生继续苦苦支撑。

张冠羽只感觉自己的牙都快被他咬碎了。

“时间到。”不知道是经过了几千年时间，邓教练了这么一句，众队员就在一瞬间瘫软在霖上。

“……”杨教练在一旁看着，没什么，他看了看邓教练，又瞅了瞅时间……

本来接下来应该还有两项体能训练的，不过孩子们大概是没那个力气了，于是他就冲全场大喊道：“行了！今的的训练提前结束！大家休息一下就尽快到食堂吃饭去吧！不要忘了晚上七点三十准时球馆集合！”

教练们一听，校长发话了，也都没再多，毕竟训练这么长时间他们也累得够呛了，所以跟自己带的球员了一声不要迟到，就走出球馆先去食堂吃饭去了。

孩子们休息了一阵，缓缓从地上爬起来，活动了一下手脚，然后开始向球馆外转移。

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